前回、食べるものを、土や自然の視点から意識してみる、ということを書きました。
今回は、ちょっと自分で実践してみたことを書いてみたいと思います。
グルテンフリーについてです。 世界No.1テニスプレーヤーのノバク・ジョコビッチ選手の本「ジョコビッチの生まれ変わる食事」を読みました。 彼は、世界のトップレベルのテニスプレーヤーでありながら、大きな大会でここぞという時にアレルギーの症状が出てしまい、どうしてもNo.1になれない中、その原因が「グルテン」にあると分かったことから、グルテンフリーの食事に切り替えて、2位以下を圧倒的な大差で引き離す世界No.1になったのです。 その本には、14日間でいいから、一切の小麦類を抜いてみなさい、と書いてありました。 今年の夏、お腹周りのお肉がすこぶる気になっていた私は、「そうですか、14日間でいいのね」ということで、一切の小麦類、パスタ類、ピザ、菓子パンを含むパン全部、たこ焼き、お好み焼き、お蕎麦以外の麺類全部を食べませんでした。 一番つらかったのは、夜店の焼きそばが食べられなかったことでしたが・・・。 結果は、体重が３kg落ちて、からだが一回り小さくなったというか締まった感じがして、とにかく軽くなったことです。 それと、嬉しい副産物がありました。 それは、小麦を抜いたのに、同時に、甘いものを一切口にしなかった、というか、欲しくなかったので食べる必要がなかった のです。 実際には、小麦類を食べたいと思わなくなり、3週間くらい続けていました。 とにかく、からだが軽くて、何か悪いものがからだから抜けているような感じでした。 そんな感じで、日々食と向き合っていると、感じることがあります。 以前は、からだにいいと人が言っているからといって、選べる時には玄米や酵素玄米にしたり、わざわざオーガニックストアでちょっと高めの食材を買ったりしていましたが、「あれ？違うな。」と。 余計なものが落ちると、食べたいものが分かるようになってくるんです。 何が食べたいのかをからだに聞いてみる、ということを自然にやっているんです。自分が美味しいと思うものを食べればいいんじゃない、と思うんです。 からだにいいから、玄米じゃなきゃダメ！なんじゃなくて、白米が美味しいと思えば、自分の気持ちも、舌も、からだも美味しいと喜んで食べる白米のほうが、からだにいいんじゃないかと思うようになりました。 体質って、変えられないものではなく、無理やり変えるものでもなく、実は、とってもシンプルなもののような気がします。 もちろん、添加物たっぷり、暴飲暴食やなんでもやり過ぎ、はよくないでしょうけど。 先日、うちの甥っ子をちょっと預かることがあった時、義理の妹が、冷蔵庫に、果物やプリン、ヨーグルトとかのおやつ候補を入れていて、義理の妹が残したメモには、「翔がどれを食べたいかまず聞いて、彼が食べたいものをあげてください。」と書かれていました。 これ、いいなぁ、と思ったんです。 お昼の時間だから食べる、1日３食が決まり、とか、そういうのではなく、からだの声を聞いてみるのも、からだにかけるストレスから縁遠くなる一歩かもしれません。 からだと心はつながってますからね。 筆者のご紹介
工藤亜由美 子どもの頃からの自身のアトピーを治すため、病院通いや様々な方法を試行錯誤した経験と、体質について学んだ漢方の知識、１５年以上携わった化粧品会社でのスキンケア商品開発経験から学んだ肌のことをベースに、スキンケアに関する情報発信や化粧品の開発・販売を行う。日本環境保健機構などで、自分の経験とスキンケア開発をベースに、アトピーのメンタル面でのケアについてのセミナーなどを行う。
オー・リーブ・ジャパン株式会社 代表取締役 漢方上級スタイリスト オリーブオイルソムリエ 澄(スミ)クリアローションHP（第2回 西友主催・女性が活躍する企業の商品公募スキンケア部門受賞）
ご無沙汰してしまいました。 アトピーについて何を書こうかなとあれこれ思案してました。 その間、自分の中で色々と興味が湧いて、漢方のセミナーをやらせていただく機会をいただいたり…からだと食べ物のことをより考えるようになってきています。
■アトピーの原因とは？
私が考えるに、アトピーの一番の原因は『メンタル』 しかも、子どものメンタルというよりは母親との関係におけるメンタルであると思っています。
その他の要因としては、 『食べるもの』 からだに入れるものとして考える場合の薬なども含め
この２つが大きな要因ではないかと思っています。 着るものや肌に塗るものなどは、ある意味、対症療法的に気をつけるものではないかと思うのです。
■オーガニックという考え方
先日、Japan Organic Dayというイベントがあり参加してきました。 「オーガニック」という考え方は、食べるもののみならず、最近ではライフスタイルにも関わる考え方になってきていますよね。 私自身、オーガニックじゃないとダメ！という極端な考え方ではないし、野菜を育てるのにも特に興味はないし…、でも、「オーガニック」とても気にはなるんですよね。 先日のこのイベントで、「オーガニック電話帳」の編集人・山口タカさんという方の講演を聞いて、すごく面白く参考になったので、その内容をご紹介しつつ、からだによいものを食べるということの意味をお伝えできればと思いました。
アトピーのお子さんをお持ちのお母さんたちは、食べるものには人一倍気をつかっているでしょうから、ちょっと楽しい読み物として楽しんで頂ければと思います。
■オーガニック畑の微生物の働き
山口タカさんという方をご存知でしょうか？ 全国各地のオーガニック農家さんとの直接の交流をしながら「ORgA」などのオーガニック専門誌を20数年に渡って編集されている、オーガニックの第一人者の方だそうです。
山口さんの講演の中で、「土壌微生物」の話がありました。 オーガニック畑の土にはこの微生物が非常に多くいて、自然本来の土のチカラの元になっているそうです。
ある装置を使って、この土壌微生物の働きを「音楽」に変換するという取り組みが紹介されていました。きれいな土の中で活躍する土壌微生物が生きている「音」を実際に聞かせてもらったのですが、まるでオーケストラのような、弾むような楽しい気分になる「音楽」なんです。
一方、やせた土の音は、雑音でした。 食べるというのは、命を頂くこと、とはよく言いますが、その意味が本当に分かった気がしました。
雑音を奏でる土で育ったものをからだに入れるのと、楽しい音楽を奏でる土で育った食べ物をからだに入れるのと、どちらがいいか・・・。
答えは簡単ですよね。
アトピーは、原因が分からないとされています。
なんとなくだるい、疲れる、シャキッとしない、という原因が特定できないからだの不調を抱える私たちは、小さな子どもも含めて、本来のあるべきからだの機能を、何かしらの理由で失っているか、滞らせていると考えてもおかしくはないはずです。
「農薬不使用」とか「生産者さんの顔が見える」ということのちょっと先の、土や大地や植物の視点から食べるものを見渡してみる。
特定の病気や症状だけを考えるのではなく、からだの機能全体という視点で『自然のエネルギーに満ちたものをからだに入れてみる』、ということを意識してみるのもいいのではないかなと思います。
筆者のご紹介
工藤亜由美
子どもの頃からの自身のアトピーを治すため、病院通いや様々な方法を試行錯誤した経験と、体質について学んだ漢方の知識、１５年以上携わった化粧品会社でのスキンケア商品開発経験から学んだ肌のことをベースに、スキンケアに関する情報発信や化粧品の開発・販売を行う。日本環境保健機構などで、自分の経験とスキンケア開発をベースに、アトピーのメンタル面でのケアについてのセミナーなどを行う。 オー・リーブ・ジャパン株式会社 代表取締役
漢方上級スタイリスト オリーブオイルソムリエ 澄(スミ)クリアローションHP（第2回 西友主催・女性が活躍する企業の商品公募スキンケア部門受賞）
こどもの心を育む花の専門家しまだまゆみです。ここるくお役立ちコラムでは、コストをかけずに手軽に楽しめるお花アレンジテクをご紹介します☆
10月31日は、楽しい♪楽しい♪ハロウィンです。 街中では、鮮やかなオレンジのかぼちゃのデコレーションが、楽しそうに飾られています。
ところで…ハロウィンってそもそも何？ もともとは、ヨーロッパを起源とする民族行事。 秋の収穫祭、そして日本のお盆のような行事です。
ジャック・オー・ランタンと言う、かぼちゃをくり抜いたランタンを家の前に置いたり、 子どもたちが、お化けの格好をして トリック・オア・トリート！（お菓子をくれなきゃ悪戯しちゃうぞ！） と言って、家を回ってお菓子をもらいます。 日本でも定着しつつある、楽しい行事の一つですね。
楽しいハロウィンをアレンジをしましょう～♪ 今回も、スーパーの花束とミニかぼちゃを用意しました。
〈用意するもの〉 ・かぼちゃより一回り大きい花瓶 ・木の枝（バラの茎や公園などで拾い集めた物） ・麻ひも ・花束（バラ、ガーベラ、野ばら（実）、木苺の葉）オレンジ系の花
〈作り方〉 ① 枝を4本にカットしてくみ、麻ひもで固定する ② 器に水を入れ、その上に①の枝を組んだものを乗せる ③ 組んだ木の上にカボチャを乗せる ④ カボチャにお顔シールを貼りましょう
⑤ 組んだ木の隙間にお花をｱﾚﾝｼﾞしていきます。 まずは葉っぱから。。 ⑥ 次にメインのお花（一番目立つお花）を入れます ⑦ バランスを見ながら、お花や実を挿していきます
お水に挿しているだけなので、日替わりで花の向きを変えるのも楽しいですね。
ハロウィンを楽しむアレンジの完成です。 この時期、可愛いジャックさん（カボチャ）がお部屋にいるだけで、気持ちがわくわくします。
ここでのポイントは、組んだ枝でお花を固定させる事です。 是非、挑戦してみて下さいね。
しまだまゆみ こどもの心を育む花の専門家 心を育み生きる力を育てる こども花の教室「お花遊び」主宰
情報だらけでコミュニケーション不足の現代だからこそ、人間力のある大人に育って欲しいという願いから、3人の子育ての経験を生かし、お花を通じて人間力を育む、子どもの為のフラワーアレンジメント教室を開催しています。 また、「ママが笑顔だと、子どもも笑顔」を合言葉に、子育て中のママ達に癒しの場として、ママレッスンも開催しています。
・Blog「心を育み生きる力を育てる こども花の教室 ＊お花あそび＊」 ・Facebookアカウント
カメラマンの小坂と申します。
このコラムではママが”知っていて良かった”と思う家族写真の撮り方、残し方についてワンポイント講座を連載していきます。
今回は「七五三参り写真のポイント」です。
秋になり、七五三の時期が近づいてきましたね。 カメラマンをしていると、「七五三の写真撮ってる？子供の七五三のときどうした？」とよく聞かれます。
私の長女は現在６歳、3年前に３歳で七五三参りをしました。
子供のスナップ撮影は自分で、家族集合写真は神社隣接の写真館で撮影していただきました。
節目の家族集合写真は写真館できっちり残しておきたい！同じ写真館で定点観測、私の希望です^^ 子供のスナップ撮影は自分でしたので、
もうすぐ子供の七五三♪のママに、今回は七五三参りの撮影ポイントを紹介します。
誕生してからこれまでの無事の成長を感謝する七五三。ママの感動もひとしお。
それでは、七五三参りの撮影ポイントを順に紹介していきます。
その１．「緊張の支度風景」
ポイント① 緊張の面持ち。支度の風景も撮影ポイント
バタバタしがちですが、支度している子供の表情はステキです。ワクワクとドキドキと、いい表情しています。 グダグダ、かもしれないけど…笑、それも七五三^^ ポイント② なるべく明るいところで撮影
自然光が入る窓際がお勧めです。
その２．「全身写真」
ポイント① 早いうちに全身写真を撮影
どんどん崩れていく、着物、髪型…。緊張感があって、機嫌も良い早いうちに全身写真は撮影しておくと良いです。
ポイント② 背景は緑がお勧め
背景は緑があると着物が映えていいです。
子供はすぐ飽きてしまうので、まず大人に撮影ポイントに立ってもらい、立ち位置、背景、写り具合を確認して、カメラを設定してから、子供を立たせましょう。
ポイント③ ササッと撮影
立ち位置に子供を立たせたら、ふざけ始める前にササッ撮影。笑
緊張をほぐしたり、気分を盛り上げたり、パパやおじいちゃんおばあちゃん、周りのフォローも大切！です。
ポイント④ 逆光、半逆光がきれい
順光（カメラマンの後ろに太陽がある。被写体の前に太陽がある状態。）だと、まぶしくて子供がしかめっ面になりがち。鼻の下や目の周辺に黒い影もできます。
その３．「アップの写真」
ポイント① ママ目線で撮影
髪型や後ろ姿、伸びたまつ毛！等、いろんな角度からママ目線の子供成長ポイントを撮影して楽しみましょう♪
その４．「オフショット」
ポイント① ３歳らしい姿もパシャっと。
その５．「祈祷前後」
ポイント① 場内で撮影OKか確認。
撮影NGのことも。撮影したい場合は確認しましょう。
その６．「歩く姿」
ポイント① 歩く後ろ姿もかわいい^^
フォトブックを作るなら…、何気ない写真は、単調になりがちなフォトブックをストーリーのある素敵なフォトブックにしてくれます。
いかがでしたか？
七五三おめでとうございます、楽しんで撮影してみてください♪
このコラムでは皆さんの質問を受け付けております！
「こんな時どう撮ればいい！？」「こんなの撮りたい！」等々、こちら
hitomikosaka@gmail.com まで「ここるく見ました」とメールください。
カメラマン 小坂仁都美 ５歳と２歳の姉妹の母親です。 育児が辛いと思った時、夫とケンカした時、私を初心に返らせて、幸せな気持ちにしてくれたのは写真です。写真の力ってスゴイ！！ カメラがあると育児がより楽しくなります。 子育てをしていると感じるいろんな”母の想い”写真として残していきましょう♪
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年賀状に！子供ミニ撮影会＠東京都葛飾区
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Blogアメブロ始めました 写真のこと、子供のこと、仕事のこと、書いています。
カメラマンの小坂と申します。 このコラムではママが”知っていて良かった”と思う家族写真の撮り方、残し方についてワンポイント講座を連載していきます。
今回は「夏の思い出の残し方」です。
少し涼しくなり秋が近づいてきましたね。 夏休み、いかがでしたか？ 私は子供のリクエストでプールに何度も行きました^^; お出かけして、皆さんもたくさん写真を撮ったことと思います！ 撮影したデータ、どうしていますか？ データで置いているままだと、危険です。プリントするのがお勧めです^^
データって、壊れると見れません。誤って消してしまうと、見れません。保存している機器に不具合ができると見れません。けっこう危ういものです。 私は過去に一度、ポータブルのハードディスクに突然アクセスできなくなったことがあります。涙
スマホデータ、バックアップとっていないと、突然壊れた時、データ戻ってきません。
ということで、今回は写真を”紙”で残す方法「夏の思い出の残し方」についてお伝えしたいと思います。
プリントで残すメリットは
１、物体としてあるので、その物自体が無くならない限り写真が見れる。
２、データが壊れたり、無くなっても大丈夫。
３、家族で手に取って楽しめる！ 「３」はとても写真の重要な機能。 撮った写真は楽しむ。 子供は何度でも何度でも、楽しそうに見ますよ。 子供の自己肯定感に繋がる、とも言われています。 家族に囲まれた自分の姿をみることで、「わたしはこんなに大切にされている」と潜在意識にどんどん入っていくそうです。
それでは、「夏の思い出の残し方」３パターン 紹介します^^
パターン１ 「ポケットアルバム」
時間がかけられない！ママにはこれ。 ネットで写真プリントして、アルバムに時系列に差し込んでいく！
私が利用しているのは「しまうまプリント」さん。
高品質で安いネットプリント屋さんです。
システムがしっかりしていて、簡単です。 データを全部送ってしまい、プリント。
それを差し込むタイプのポケットアルバムにどんどん入れていきましょう。
プリント注文の時に「日付有り」を指定するのがお勧め。 日付って、後々分からなくなるので、入れておいた方が楽しいです。
パターン2 「フォトブック」
デジタル時代の楽しみ、フォトブックを作れてしまう！
紹介するのはこちら。 「マイブック」
簡単にも楽しめるし、凝ろうと思うと凝れる。種類も様々あるので、用途に見合うのブックを選べます。印刷もキレイ！
もう一つ、もっと手軽にスマホで完結するアルバム制作
「TOLOT」
ワンコインでサクっと作れます。
フォトアルバムにはしたいけど、簡単手軽にしたい方にお勧めです。
パターン３ 「昔ながらのアルバム」
フィルムでカバーする写真貼付けタイプのアルバムです。
私の実家は父親が兄弟４人分、それぞれに作ってくれていました。 その幸せな思い出があり、私も子供にはこのアルバム！と意気込んだのですが、アルバム自体が嵩張り、数が貼れない。。
デジタルでバンバン写真を撮る今、写真の選別が難しく、２歳までに大きなアルバム３冊になりました^^;
プリントして貼って、と手間がかかり大変ですが、その分愛着がでるアルバムです。 手書きコメントが挟んであったりすると、尚更感動。 アナログの力です。
今はいろんなサービスがありますよね。
その中から今回は３つピックアップしました。
データがたっくさん溜まってしまう前に、プリントしてみてください♪
（私が３年間家族写真整理を放置していることは、秘密です。。。こうなると大変です。。。）
１０月２５日（日）〜宝物になる家族写真、撮っていますか!?〜 「ヘアメイク付き！家族写真＆夫婦写真撮影会」＠松戸「きれいのたね」 七五三出張撮影について blog 写真のこと、子供のこと、仕事のこと、書いています。 FaceBook
１０月２１日（水）プロフィール撮影会＠六本木
