子連れの外出を楽しくする『ここるく』代表の山下です☆

 

産後からもうすぐ３年経つ私ですが、遅ればせながら噂の「産後のボディケア・フィットネス」を体験。

そこで私、にわかには信じがたい光景を見ました。

 

以前からその噂はよく聞いていて、運営主体であるNPO法人マドレボニータのホームページなどでも情報としては知ってました。

 

マドレボニータの「産後ボディケア・フィットネス教室」

子育てには、まずはなによりも「体力」の回復が大事！出産でダメージを受けたからだを回復させるために、からだを動かし、有酸素運動で筋力や持久力をつけていきます。産後のデリケートな骨盤に配慮し、座ったままで必要な部位を鍛えられるバランスボールエクササイズを独自に開発し実施しています。
（マドレボニータHPより）

 

これを読んで、「産後のガタガタの体を軽く動かすエクササイズ教室かな？」というイメージでした。

 

が、今日の教室で目にしたのは

めっちゃ動ける産後ママたち。

 

あのー、本当に皆さん産後の方ですか？

筋力衰えてないんですか？腰ガタガタしてないんですか？？

 

ちょっと衝撃的な光景だったのですが、実はこのマドレボニータの産後ケア教室は、４回セットで１クールとなっており、１回目から徐々に強度を上げていき、４回目には今日のようにかなりレベルの高い内容になるとのこと。

 

産後間もない時期でも少しずつ動ける体になるように考えられたプログラムで、少しずつ慣らしていくので、最終的に結構ハードな動きも出来るようになるとのことですが、正直「ここまで動けるようになるんだー」という感想です。

 

産後３年が経とうとしている私も、久々にしっかり体を動かして爽快感いっぱいになった上、今朝まで感じていた腰痛や肩の張りがとてもラクになったのには驚き(ﾟ∀ﾟ)♪　今日は良質な深い眠りが期待できそう！

 

産後ママの場合、腰・肩の痛みが取れるだけでも抱っこや授乳がラクになるし、体のコアが安定することで体が動きやすくなる（→更にコリにくくなる）。体がいい状態だと、余裕が生まれて育児にもプラスですよね。

 

と書いている最中も、いつもより背筋が伸びてシャキっとしてるやーん☆

 

「特定非営利活動法人マドレボニータ」については、こちらのHPからどうぞ↓

http://www.madrebonita.com/

 

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